[RB@Blog_Title]

* تریبون چرا ساخته شده است ؟
۱. نحوه ایستادن شما را مخفی می کند
۲. حس تسلط در ارائه مطالب (هر دو دست را روی تریبون گذاشته اید)
۳. ایجاد تمرکز از طرف مخاطب (یعنی همه مخاطبین به این قسمت توجه کنید)
۴. متنی را که پیشاپیش آماده کرده اید می توانید پیش رو داشته باشید .
۵ . استرس و اضطراب را کاهش می دهد (همانند سنگر عمل می کند و انگار شما در جایی مصون و ایمن هستید)

برای به خاطر سپردن مطالب و آدرس ها این نکات مفید می باشند :
۱. تکرار باعث ماندگاری در ذهن می شود
۲. به سراغ مطالبی برویم که به آنها علاقه داریم (شعر،داستان،علم،ورزش،تخیل و ...)
۳. نوشتن رویدادهای روزانه و یا نوشتن خاطره
۴. مصرف روزانه ۳۰ دقیقه کُندُر
۵. هفت مرتبه تمرین باعث ماندگاری در ذهن می شود
۶. مصرف ویتامین A ، ویتامین E ، ویتامین K ، ویتامین C و B ، زردچوبه،گردو،ماهی،رزماری،سبزیجات،تخم مرغ،شکلات تلخ،کرفس،زغال اخته،لبو،عسل و انجیر
۷. درک مطلب یا نشانه گذاری
۸. برای حفظ کتاب و جزوه درسی از اول به آخر بروید نه از آخر به اول
۹. از عوامل طبیعی برای به خاطر سپردن آدرس استفاده نمایید ( مثل : درخت،کیوسک تلفن،رنگ دَرِ مورد نظر و ... )
_____________
نکات مهم تغذیه :
این خوراکی ها را حداقل ۱۲ ساعت قبل از اجرا مصرف نکنید :
۱. تُرشیجات و شوریجات
۲‌. ماست،هندوانه و هلو
۳. سردیجات
۴. زمان غذاخوردن آب ننوشیم
۵. قبل از اجرا یک موز یا سیب بخورید 

دیافراگم :
دستگاه های تنفسی در انسان شامل قسمت های مختلفی است : حفره بینی،گلو،نای و نایژک که در انتهای نایژک کیسه هوا قرار دارد،آنجا محل اصلی انجام تنفس است .
شُش ها توسط قفسه سینه و پرده دیافراگم که در زیر قفسه سینه قرار گرفته است از سایر بخش های بدن جدا می شوند،هوا از ریه خارج و وارد حنجره می شود .
با تارهای صوتی تماس برقرار کرده و در اثر کشش تارهای صوتی نسبت به فشار هوای خارج شده از ریه و انبساط و انقباض تارها،صدا بوجود می آید .
___________
*اگر تارهای صوتی نزدیک به یکدیگر باشند،صدا (زیر) و اگر تارهای صوتی از یکدیگر فاصله داشته باشند،صدا ( بم) می شود .
*طریقه صحیح نفس کشیدن را اگر به خوبی ادا کنیم (از راه دیافراگم) می تواند در طول عمر،تنظیم سیستم گوارشی،نشاط صبحگاهی،طنین صدای خوش و عمیق نفس کشیدن،موثر باشد .
____________
*در مبحث بعدی،سُلفژ را تمرین می کنیم که بی ربط به تنفس و سیستم دیافراگم نیست .
سلفژ برای گویندگان و مجریان از نان شب هم واجب تر است :
*سُلفژ یا سُرایش که تکنیک آموزشی برای آواز خوانی ست و هفت نُت اصلی را شامل می شود به پیدا کردن تون صدا کمک می کند و باعث می شود گامِ خوانشتان را پیدا و به درستی بیان کنید .
*نُت های موسیقی را که در ذیل شرح می دهیم،باید روزانه ۱۵ دقیقه بصورت کشش آوایی و ضرباهنگ تمرین کنید :
- دو
- رو
- می
- فا
- سُل
- لا
- سی

شخص کم رو یا خودش برای خودش ارزش قائل نیست یا تصور می کند که دیگران برای او ارزشی قائل نیستند .
افراد کم رو فاقد ارزش نمی باشند،چنین افرادی نه مضحک و مسخره هستند و نه دست و پا چُلُفتی پَخمه !
اینطور اشخاص فقط در افکار اشتباه خودشان،تصور می کنند که چنین هستند و تا موقعی که چنین اندیشه ای دارند و آنرا از سر خود بیرون نکنند و اصلاح نشوند،نخواهند توانست از این ضعف و زبونی نجات پیدا کنند .
 

زمانی که می خواهید کسی را نقد کنید یا با تصمیم و نظر او مخالف هستید،ابتدا قسمتی از حرف او که درست و مثبت هست را تایید کنید و بعد حرفتان را بزنید .
اگر با مخالفت شروع کنید مقاومت ایجاد می شود و حتی طرف مقابل،دیگر دلایل شما را نمی پذیرد .
بهتر است اول حرف او را تایید کنید تا حس جبهه گیری از بین برود و احساس نزدیک بودن به هم ایجاد شود،سپس نظرتان را مطرح نمائید .
فن بیان یک هنر است و شما باید این هنر را به درستی بیاموزید .

نکات تاثیرگذار متقاعد سازی :
۱. اعتماد آنها را جلب کنیم .
۲. نقطه مشترک پیدا کنید .
۳. ساختار بندی درست ایجاد کنید .
۴. جنبه های مثبت و منفی را به آنها نشان دهید .
۵. منافع شخصیشان را به آنها یادآور شوید .
۶. به آنها اعتماد به نفس دهید و تشویقشان کنید .
۷. رضایت و موافقت عمومی را بدست آورید.
۸. زمان بندی خوبی داشته باشید .
۹. تاثیرگذار و متمایز از سایرین باشید .

شش پیشنهاد برای حضور در جلسات :
۱. با صدای بلند صحبت خود را آغاز کنید .
۲. از افراد بخواهید دستشان را بلند کنند و نظرخواهی کنید .
۳. اجازه ندهید افراد پُرحرف شما را متوقف کنند .
۴. از همه انتظار نداشته باشید که با شما موافق باشند،مردم آفریده شده اند که با شما مخالفت کنند .
۵. تسلیم نشوید و روی حرف خود بایستید .
۶. ارتباط چشمی خیره کننده ای را برقرار کنید .

* بزرگترین رمز کلام،لحن است . تا زمانی که لحن مناسب و مخاطب پسند خود را پیدا نکردید به هیچ موفیقت کلامی نمی رسید .
* روایت یعنی چه :                                           مجموعه هیجانات،استرسها،احساسات،اندیشه ها،سرخوشی ها،سر گشتگی ها،اطلاعات و همه آنچه که در درون ما به شکل کمپلکس و پیچیده تجمع می کنند . در آن لحظه،ما راوی هستیم و مطلبی که تعریف می کنیم روایت است و به همین شکل دو نوع روایت داریم،داستانی و غیر داستانی .
* مهمترین چیزی که یک ارائه دهنده خوب انجام می دهد ایجاد یک فضای آرام پیش از خارج شدن از سکوی استیج است.
* به یاد داشته باشیم که عظمت زندگی،تنها به دانستن نیست بلکه تلفیقی از علم و عمل است .

هشت راه علاقمند کردن مخاطب :

۱.صدایی تاثیرگذار داشته باشید : روی مطلبی که میخواهید ارائه دهید زمان بگذارید و برای آن ارزش قائل باشید . یک صدای خسته و بی روح،مخاطبان را اذیت    می کند و ناچاراً از شما فاصله خواهند گرفت .

هنگام اجرا هر از گاهی تون صدایتان را تغییر دهید - سرعت صحبت کردنتان را تغییر دهید - گاه گاهی برای تاثیرگذاری بیشتر لازم است که سکوت کنید .

۲. از کارهایی که باعث پرت کردن حواس مخاطب می شود دوری کنید : هنگام تمرین سخنرانیتان آن را فیلمبرداری کنید و بعد آنرا مرور کرده و اگر عادت آزار دهنده یا تیک عصبی دارید آنها را آرام آرام کنار بگذارید .

۳. سرزنده و با نشاط باشید : بهترین گویندگان کسانی هستند که چه در حرکتشان و چه در سخن گفتنشان با روح و سر زنده هستند .

۴. شنوندگان را هم درگیر بحثتان کنید : آنها هم دوست دارند که وارد ماجرای بحث شما شوند،نه اینکه فقط گوش کنند و حوصلشان سر برود . 

۵. لباس مناسب بپوشید : همیشه در اولین برخورد با یک فرد که به آن توجه می شود پوشش اوست . باید بتوانید طوری لباس بپوشید که حداقل یک پله از حضار بالاتر باشید . دقت داشته باشید که کفش های ارزان قیمت،شلوار جین،لباسهای رنگی،مدل مو و ریش            نامعقول،مناسب انجام یک سخنرانی و اجرا نمی باشد .

۶. حرفهای تازه بزنید : از تکرار کردن داستانها و خاطرات همیشگی پرهیز کنید و حرفهای جدید بزنید . سعی کنید در سخنرانیتان جایی هم برای وقایع روز،هفته یا آن ماه داشته باشید . حرفها و مطالب تکراری مخاطب را خسته می کند و برعکس،صحبت های تازه،آنها را راغب به گوش دادن و توجه بیشتر می کند .

۷. تمرین داشته باشید : چند مرتبه تمرین کردن قبل از اجرا می تواند باعث موفقیتتان شود و شما باید برای تمرینتان وقت کافی داشته باشید .

۸. برنامه ریزی  داشته باشید : باید از قبل برای وجب به وجب اجرایتان برنامه ریزی کنید که چطور شروع کنید،چطور به پایان برسانید،چه موقع بین حضار راه بروید،چه زمان سکوت کرد،چه موقع نگاه کرد و چه زمان فراز و فرود صدا داشت .

همه اشخاص وقتی که حرف  صحبت می کنند خواه نا خواه با بدن خود نیز حرف می زنند و به نمایشی از بدن مشغول هستند که بیانگر احساسات واقعی و درونی آنان می باشد .
دانستن این نکته اهمیت دارد که آیا مخاطب به آنچه می گوید علاقه ای دارد یا نه !؟
و یا اینکه آیا با نظر شما موافق هستند یا با آن مخالف می باشند !؟ 
شناسایی سریع علائم بی حوصلگی و مخالفت مخاطبان در تغییر رویکرد شما به ارائه مطالب در صورت ضرورت از اهمیت بالایی برخوردار است .
موضوع را طول ندهید و یا کاری نکنید که شرایط از یک نواختی خارج شود . 
زمانی که مخاطبان،سَرِ خود را به علامت مثبت تکان می دهند؛این بدان معناست که آنها با آنچه می گویی موافق هستند . 
و یا خلاف آن یا حرکاتی مانند اینها . دیگر ژست ها و علائمی که نارضایتی یا رضایت مندی مخاطب را در صحبت شما نشان می دهد عبارت است از :
*خروج از سالن 
*همهمه حضار
*با خودکار بازی کردن 
*با موبایل کار کردن
*خمیازه و حالت خواب آلودگی
و حرکاتی مشابه اینها .
بهتر است پس از متوجه شدن این حرکات از سوی مخاطب،بلافاصله سخن خود را تمام کنید و یا سوالی از مستمع بپرسید که اکثرا پاسخ آنرا بدانند . 
مثلا ( ممکن است کسی نظر خود را راجع به صحبتی که الان کردم بگوید ؟ ) یا سوالاتی نظیر اینها .
این اجازه می دهد که مخاطبان ایرادات خود را آزادانه مطرح نمایند و به شما نیز فرصتی برای اصلاح بیانات خود می دهد .